記録更新。

これは記録です。

たぶん、おもしろくないと思います。

４月１２日（水）

背中のトレーニング。

ベントオーバーロイング

６０㎏×１０　８０㎏×１０　　９０㎏×１０　　１００㎏×１０　　１０５㎏×１０　

１１０㎏×５×３セット　

今まで挙がらなかった１１０㎏が初めて成功しました。

Ｖバーローイング

６０×１０　７５×１０　８５×１０　９０×１０　

ここからプレート外しながらドロップセット。

プルオーバー＆ダンベルローイングのセット

プルオーバー　　　　　３１．５㎏

ダンベルローイング　２７㎏

チンニング（懸垂）

１０回×３セット

このところ筋疲労が顕著だったので背中のトレーニングを休んで、

ストレッチなど回復に向かわせたのが記録更新につながったようです。

やっぱり休養は必須ですね。

※コメント欄はあけてありますが、

　本日の午後は研修に行くため返信はできません。

　どうぞよろしくお願いします。

終わり