久しぶりに…
これは記録である。
このブログを開設した時、猫が大好き！
おいしい物と筋トレが好きと書いておきながら、
最近は猫とおいしい物のことしか書いていない！
少しの反省と自分の記録として、
今日の記録を書き残します。
興味のない方は、最後だけ見てください。
今日のトレーニングメニューは…
このところバーベルでのインクラインプレスがスランプだったので、
思い切ってダンベルプレスに切り替えました。
バーベルでは、もうすぐ７０㎏というところでストップ。
なのでダンベルなら片手で２５㎏は楽勝！
と思いきや２０㎏も挙がらない…
これは神経系の問題と思い、軽い重量からやり直しました。
そして、今日は記録更新の２３㎏。
そして、今日はこの辺りからトレーナーに絞られた。
ベントオーバーローイング。
いつもは徐々に重くして９０㎏まで行くのを、
Maxで５回を５セットやれ～と言われ、
１００㎏でやると案外行けちゃったので、
１０２．５㎏まで行けちゃった。
続いてＶバーローイング。
これもMaxを５回を５セット。
アップは終わっているからいきなりＭａｘ…
これもバーの重さ込みだと９０㎏。
握力があやしくなってきたところでチンニング（懸垂）。
１４回、１３回、１３回と追い込む。
次はプルオーバー（３２，５㎏）と
ダンベルシュラッグ（２０㎏）のセット。
トレーナーにはもっと重い重量でシュラッグを！
と言われたけれど、もはや握力に余力無し…
この後は腹筋とストレッチなどで終了。
最近でもかなりきついトレーニングになりました。
そして、お昼は…
昨日から塩麹に漬けておいた鶏の胸肉。
ツナと卵のサラダ。
納豆巻き。
まさにタンパク質パラダイス！
私、こんな時でもおいしくないと嫌なので…
『僕のトレーニングはスリッパ攻撃です。
数カ月かけてボロボロにしました！
すごいでしょ！』
『まったく男ってバカよね～
どうしてあんなことするのか理解できないわ！』
とりあえず、今日の記録でした。
がんばりま～す！
終わり
