ほのかな筋肉痛

昨日は湯河原スポーツクラブで、トレーニングをしました。

じつは最近トレーニング成績が、スランプ状態でした。

やってもやっても、成果がでない状態。

以前、持ち上げられた重量も上がらなくなり、

反対に下がってしまう、悪いパターンに陥りました。

そこで、湯河原スポーツクラブの日曜日、

通称、M塾（私はM道場）と呼ばれているトレーナーに相談しました。

そこで出た答えは、ベンチプレスで２０㎏プレート禁止！

バーベルのバーと合わせて６０㎏を持ち上げるのは、

しばらく禁止ということになりました。かなりさびしい・・・

でも、トレーナーを信じて、昨日も低重量＆セット数多めでがんばった結果、

今朝は重たい重量を低回数持ち上げても、

感じられなかった筋肉の心地よい張りが出てきました。

しばらくがんばるぞ！