みなさん、明珠堂です。 じつはトレーニングがここ数カ月の間スランプでした。 今まで挙がった最高重量も回数も挙がらなくなり、 維持どころか成果は 夏の暑い季節は記録が伸びにくいとはいえ明らかなスランプ トレーニング後のパンプも無し そのため、冷静…

みなさん、明珠堂です。 まずは衝撃映像の前に… 久しぶりにお好み焼きを作ってみました。 そうだね。 αのリクエストでサクラエビをたくさん入れてもらったからね！ あと、揚げたまもね 今回はβさんがおたふくソースのホームページで焼き方を調べて、 焼き時…