今日はジメジメはすごいな(>_<)

みなさん、明珠堂です。

今朝は湿気がすごい

仕事場の床が湿っているもの…

早く梅雨が明けないかな

さて

昨夜は久しぶりに筋トレの時間を作れました

スクワット・フロントレンジ・サイドレンジに尻トレ。

最後に軽く有酸素運動で終わりました。

湿気がひどくてもひと汗かくと気分がしますね

今朝は

早寝早起きにすでに慣れたα。

朝５時に猫よりも早く起きて練習開始

まずは調和息で呼吸を整え、

次がファンソン体操で体をほぐします。

それから八卦掌で気を練り、

最後は朝日に向って坐禅。

朝から有意義に過ごしております

朝ご飯

大豆のグラノーラにヨーグルト、

バナナとローストビーフサラダ。

プロテインにコーヒーでした☕

では

ジメジメ天気に負けずに今日もがんばりましょう

終わり