みなさん、明珠堂です。
これは私の筋トレの記録です。
興味の無いかたはスルーしてくださいね。
胸の種目にケーブルが増えた。
前腕
プリーチャーベンチ、Wバーでのリバースリストカール。
20kgのバーでのリストカール。
この2種目は、低重量・多レップで限界まで、3セット。
厚めのプレートを持ってスイング1分、3セット。
ハンギング1分。
が、増えました。
弱点の握力不足を克服して、背筋の強化に挑みます。
あと
YouTubeで見た、立った状態での逆手リストカールも効きそうな気がします。
次回にチャレンジ！
コメント欄は開けてありますが、興味のある人だけコメントしてください。
