２分割法

昨日は猫の病院へ行ったため、

トレーニングは２回に分けて行いました。

滅多にあることではないので、

どうなることかと思いましたが、

思わぬ効果がありました。

トレーニング内容はお昼前に胸、

夕方に背中と腹筋です。

普段は胸から背中とトレーニングします。

そのため、ベントオーバーローイングは１００㎏がやっとでした。

それが、時間を置いて２分割したところ、

あっさり成功しました。

本来は日をズラせば良いのでしょうが、

なかなかそうも行かないですから、

時間のゆるす限り、こんな方法もありかもしれません。

がっつりトレーニングだったので、

夕食は、毎日新聞の“毎日かあさん”に出ていた

チキン揚げ・おろしポン酢を作ってもらいました。

そして、ヨーグルトはパルテノです。

タンパク質が９．９ｇ！

味はクリームチーズみたいで、甘くなくてもおいしかったです！

これで、夏に向けてやせマッチョをめざします。