セオリー無視

このところ、ウェイトトレーニングでセオリーを無視しています。

特にベンチプレス。

ちょっと軽めの重さで高回数を行っています。

なにがセオリー無視かと言えば、

胸を休ませる日を少なく行いました。

ベンチプレスは１０回確実にできる重さで５セット。

そのあと、インクラインプレスを３～４セット、デクラインプレスも５セット、

インクラインフライも３セット、または普通のダンベルフライなど…

ジムに行った日は、必ず胸を攻めました。

本当は高重量で攻めたいけど、夏の暑さでペースダウンしているので、

筋肉の回復力の早さを利用して攻めてみました。

その結果、かなりのパンプ感が出ました！

なかなか、筋肉痛も出てこなかったので良い感じです。

たまには、セオリーを無視してトレーニングするのも良いですね！

『なんでそんなことするのか、俺はわからないな？

　猫は運動でダイエットはできないんだぞ！』

いつもスヤスヤ風太くんです。