ある日の筋トレ、短縮編…

連日の暑さで、少々バテ気味ですが、

それでも、がんばってトレーニングをしています。

そうは言っても、先日はペースが上がらず、

すこしメニューを変更して、胸と腹だけにしました。

（いつもは胸⇒背中⇒腕⇒腹筋⇒有酸素です）

いつもは筋トレの基本である、大きい筋肉から始めて、

次に細かい筋肉で追い込んで、腹筋をしてから、

有酸素運動で脂肪を燃やす！

という絵にかいたようなメニューです。

でも、ここのところの暑さと、

西日がもろに当たって冷房の効きが悪いトレーニングルームという

やや厳しい環境だったので、軽めで済ませました。

それにしても、まだ７月。８月、９月はどうなることやら・・・

乗り切れるかな？

『涼しい日陰にいれば大丈夫だよ!』