タバタ式トレーニング

昨夜は、仕事が終わってから、

湯河原スポーツクラブへ行ってトレーニングしました。

そのなかで、昨年から続けてがんばっているのは、

タバタ式トレーニングです。

２０秒間フルパワーで運動して、１０秒間休む。

これを４分間、計８セット行います。

仕事が忙しくて、運動する時間がない人のために研究されたトレーニングらしいです。

私は筋トレは好きでも、有酸素運動は嫌い…

それで、好きな物を飲んで食べると、

筋肉はつくが、脂肪もつく、

そんななかで出会ったのが、タバタ式トレーニングでした。

それでも、いろいろな方法がありますが、

私はジムの自転車で

かなり負荷を強くして行っています。

そのおかげで、お腹の肉はかろうじて増えてはいませんが、

けっこう苦しくて、ちょっと憂鬱…。

でも、がんばります！