みなさん、明珠堂です。 たまには筋トレネタを書こうと思いま～す。 興味の無い方はスルーしてね 今週は月曜日が自宅で胸のメニュー。 ダンベルプレスとフライ、プッシュアップバーで追い込みました。 火曜日がジムで背中と肩、前腕＆握力。 ベントオーバー…

みなさん、明珠堂です。 いろいろ悩んだ結果、ネズミさん達の名前が決定しました それでは、自己紹介をしてもらいましょう 長男がチュー太、長女がチュー子。 次男がチュー次郎です 風太くんにご報告。 仲良くしてね 元気の戻ってきた小雪に女子同士のご挨拶…