みなさん、明珠堂です。 今回はトレーニングの記録です。 興味の無い人は、スルーしてください。 7月19日(水) スクワット ウォーミングアップ 60㎏×10 70㎏×10 ここからハーフスクワット 80㎏×10 90㎏×10 100㎏×10 最後のフルスク…
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