昨日は今年最後のトレーニングでした。 何をやろうか迷った結果、胸と背中に決めました。 ベンチプレスから始まって、ダンベルシュラッグまで、 合計で2時間半のトレーニングでした。 このところ、あまり攻め込んだトレーニングが出来ていなかったので、 来…
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