ある日、ちょっと気が向いたので、 ジム仲間にスクワットの写真を撮ってもらいました。 さすがに重かった… この後は、肩と腹筋をやって、有酸素でしめました。 最近、ハードな腹斜筋のやり方を教わったので、 けっこう横腹が筋肉痛です。 さらばラブハンドル…
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