休みの様子…
みなさん、おはようございます。
明珠堂です。
毎日暑くて、しかも台風が来ています。
大きな被害が無いことを祈っています。
さて、今回は…
普段は食べられないニンニク料理です。
まずは油淋鶏（ユーリンチー）。
タレにニンニクと刻みネギがたっぷり。
大好きですが仕事柄食べられないので、
休みの前の日に食べました。
うまかったけど、朝は自分が臭かった（笑）
まぁ、いいか！
ビールは一番搾り、取手づくり。
神戸づくりよりも濃いめの味。
やっぱり本物のビールはうまい！
暑いので小雪はエアコンの効いた部屋でお昼寝です。
この日のメニューは…
インクラインベンチプレス（Max７０㎏）
スミスマシンでインクラインプレス（４０㎏）
ダンベルフライ（２２㎏）
懸垂（たくさん）
ベントオーバーローイング（Max９０㎏）
Ｖバーロウイング（Max６５㎏⇒ドロップセット）
プルーオーバー（３１．５㎏）とワンハンドロウイング（２０㎏）のセット
（すべて回数は割愛します。）
最後に腹筋（たくさん）でした。
たくさんトレーニングをしたので…
昼食は、
前の日から準備した鶏胸肉の塩麹漬けを焼きました。
分厚いと中まで火が通りにくいですが、
蓋をしたフライパンに数分置いておくと、
肉も硬くならずにちょうど良い感じになりおいしかった。
夜は…
奮発して買った葉山牛でお刺身ステーキを作りました。
パスタはタコのぺペロンチーノです。
もうニンニク爆発！
サラダはいただいたサラダゴーヤを使ったツナサラダ。
当然、タンパク質たっぷりの食事ですよ！
お酒はスパークリングワイン。
当然、辛口のカヴァです。
夏ですから～
そして、月曜日は…
台風のため海は大荒れでした。
しかも、真鶴新道は事故で通行止め…
そのため、真鶴道路は全線渋滞で病院への到着は遅れるし、
もう大変でした。
仕方ないけど止めて欲しい…
そして、病院から帰ってきた風太くん。
嫌いなはずの猫用リュックに入ってのんびり中です。
この辺の大らかさは風太らしいな～
今日から3日間、お薬がんばろうね。
終わり
