休みは必要です！

このところ、トレーニングの成果が順調だったので、がんばりすぎたようです。

先日、何てことない重さのベンチプレスで、胸の筋肉がちぎれそうになりました。

僧帽筋も硬くなり、肩の関節もゴワゴワしています。

今度の日曜日は、ちょうど湯河原スポーツクラブが水泳の記録会で休館日なので、

ちょっと休息日にします。（よかった、休館日に気がついて・・・。）

やっぱり、お休みは必要です！