昨日は、ハードにトレーニングをしたので、 トレーニング後は亜伊由でしっかり食べました。 最近は、熟成肉のステーキが多かったので、 チキンカツ・タルタルソースのランチにしました。 ボリュームも十分で、満足しました。 最近は、体脂肪はだいたい17%…
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