うれしいスイカとαの夏休み
みなさん、明珠堂αです。
この夏休みはβさんお出掛け
なので…
大丈夫です
βさんの出かけた日
しっかりお仕事をして、βさんを送った後なので簡単に済ませました。
トップバリュのしめ鯖にセブンのめかぶ。
そして、大好きな茹でピー
翌朝もすこし早起きをして朝稽古
呼吸法の調和息から始まって八卦掌
それから真向法を行って、少しだけ瞑想します
それが終わったら猫たちにご飯をあげて、
洗濯＆掃除を済ませてから自分のごはんです。
ハムエッグにサラダ、ヨーグルトとプロテイン。
この後は９：００～１２：００までジムで筋トレ
お盆で人が少なかったので、
久しぶりに同級生のトレーナーにしごかれちゃった
胸と背中と腕と腹筋！
最後のランでは汗が吹き出しました
帰宅して
準備してあったパスタを食べました
トマトベースのイカ墨ソースでした。
パスタ、味は良かったけど写真写りが悪い
隣はサラダチキンをのせたサラダ（笑）
バルサミコソースは肉と合いますね
そんなことをしていると
さんが
に乗ってやってきました
届いた物は
小雪、何だと思う
とらまるにゃんさんが送ってくださいました。
そうだね、きっとお～ちゃんもお鼻ヒコヒコしたと思うよ
猫たちのおやつまでありがとございました
お麩はお吸い物を作って食べてみますね
どうやらよっちゃんの気配もするようです
そうこうするうちに
ダンボールへ
そうかな？
たぶんバレてるよ
ひとり焼肉
じつはβさんがいない日に狙っていた町中華のお店が、
日曜定休という事が発覚
なので、予定変更してひとり焼肉をしました。
ひとりなので焼いて食べている写真はありません
最後の朝
この日は昨日の残りのキムチと３枚だけ残しておいた焼肉。
それとβさんが作ってくれてあったサラダなどです。
このあとは体操したり呼吸法をしたりしながら仕事の研究
そうこうしているうちにお昼、早いな～
お蕎麦を茹でて、冷やっこを作っていると気が付いた
が
がきゃつお節をひとかけら食べているうちに私も
セブンのめかぶととろろ。
わりとあっさりしたお昼になりました
お昼ご飯を食べてのんびり
お風呂に入ったりしてβを待っていると
お土産とともに帰ってきました
いろいろありがとねー
おいしそうな品々です
そのなかで…
浜松のロシア料理店で買ったロシア紅茶の素。
βさん、朝飲もうと思っていたらしいけど、
材料にアルコール系多し！
夜に飲んだ方が良いかもね
山形からは
普通の枝豆もうまいけど、やはり夏の明珠堂の定番です！
やっぱり味が濃い
おまけ
βがいない間、ずっと自炊してたけど最後はワンタン麺
へいぞうさん！
やっぱりワンタン麺はうまいね
終わり
