休日です。

みなさん、明珠堂です。

良い香りでしょ

頂いたんだよ～

わが家で一番大きなお皿でないとのりません

小雪には塩気が強いからチュールにしようね。

風太はお鼻が利くからね

この日は

贅沢カルボナーラ。

ベーコン＆生クリームたっぷり

カロリーなんて気にしな～い

そして、今日は久しぶりの休日。

仕事の定休日はあっても休みなし状態が続いていたので、

今日はのんびり朝からトレーニングに出発

と思ったら

玄関に池ポチャ

ベンチプレスは７２．５ｋｇ

ベントロ－は久しぶりに９２．５ｋｇ

仕事で細かい作業が多くて握力が低下

自分でケアをしてようやく復活しました

デッドリフトはちょっと軽めの８０ｋｇ

最後はVバーローイング。

かなり久しぶりだけど６５ｋｇが普通に引けました。

お昼は

大好きなタコのペペロンチーノを作りました。

Riikoさんのにんにく塩を味の決め手にしました。

ガーリックオイルを作って、セブンのタコブツ（案外うまい）

茹で上がった麺をフライパンに投入。

そこににんにく塩を振りかけて“追いニンニク”です。

じつは塩は最後のにんにく塩のみでした。

最後にパセリを振って完成です

Riikoさん、おいしくできました

すごく美味しかったよ

風太はそうかもね

最後に

ヤフブロもいよいよ終わりが近づいてきました。
せっかくお友達になった人のブログも、

バラバラになってしまい遊びに行くのも滞りがちです。

私は可能な限りワードに移動先のアドレスや、

まだ始めていないインスタグラムのIDなどを保存してきました。

それでも、仕事中などで保存し忘れている方も多い…

もし、よろしければゲストブックなどに残していただければと思います。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明珠堂